我が家のヨーグルトは、2年くらい前からヨーグルトメーカーで作っています。 材料は、 牛乳1L R-1ドリンクタイプ 112ml 1本 オリゴ糖（シロップタイプ） 60g 作り方は、牛乳を電子レンジ600wで3分温めて、牛乳の中にR-1とオリゴ糖を入れてよくかき混ぜて、牛…

4月30日 心療内科通院日でした。 2004年から薬を飲み始めて、もう16年経ちました。 数カ所の病院を転々として、薬も飲まなくなってしまった時もあったんだけど、 5年前から今、通っている市内の心療内科の病院に落ち着きました。 ６週間に1回のペースで通院…